Sănătatea intestinului influențează direct afecțiuni ale pielii precum acneea, eczema și rozaceea, printr-o legătură biologică numită „axa intestin-piele”. Când tenul nu se ameliorează, chiar dacă produsele de îngrijire sunt schimbate, poate conta și ce se întâmplă în organism. Trilioanele de microorganisme din intestin pot întreține inflamația și dezechilibrele hormonale care ajung să se vadă la nivelul pielii, iar un microbiom dezechilibrat poate agrava problemele deja existente.
Dr. Ashwini KC, medic dermatolog la Manipal Hospital Kanakapura Road, explică mecanismul acestei legături: „Starea pielii este influențată direct de sănătatea intestinului. «Axa intestin-piele» este o cale biologică bine cunoscută prin care trilioanele de microorganisme din intestin pot provoca inflamație, dezechilibre hormonale și afecțiuni cutanate, toate acestea manifestându-se prin probleme ale pielii.”
Dezechilibrul intestinal despre care vorbesc medicii se numește disbioză intestinală. El poate apărea pe fondul unei alimentații dezechilibrate, cu multe alimente ultraprocesate și zahăr rafinat, al stresului prelungit și al utilizării excesive a antibioticelor. Efectele nu rămân limitate la digestie. Potrivit Lyla, disbioza favorizează inflamația din întregul organism și poate agrava acneea, rozaceea, eczema și psoriazisul.
Manifestările diferă de la o afecțiune la alta. În acnee, cercetările au observat o permeabilitate intestinală crescută, numită și „intestin permeabil”, situație în care substanțe inflamatorii ajung mai ușor în sânge și pot intensifica inflamația pielii. În rozacee, mai multe cercetări au asociat problema cu proliferarea excesivă a bacteriilor în intestinul subțire, adică SIBO. În eczemă apare frecvent o diversitate redusă a microbiomului intestinal.
Dr. Ashwini KC precizează că același dezechilibru digestiv nu afectează toate afecțiunile în același mod: „Dezechilibrul digestiv poate afecta pielea în moduri diferite, în funcție de afecțiune. Disbioza intestinală, adică dezechilibrul bacteriilor din intestin, favorizează inflamația din întregul organism, ceea ce agravează afecțiuni precum acneea, rozaceea, eczema și psoriazisul.”
Există și o limită clară a acestei legături: nu toate afecțiunile pielii pornesc din intestin și nu toate problemele digestive se manifestă la nivelul pielii. Ideea nu este înlocuirea rutinei de skincare, ci completarea ei printr-o privire mai largă asupra stilului de viață. În același registru, un studiu a arătat că mulțumirea în relații la 50 de ani prezice starea de sănătate la 80 de ani mai bine decât nivelul colesterolului.
Pentru susținerea microbiomului, primul pas este identificarea obiceiurilor care pot hrăni disbioza: multe alimente ultraprocesate, zahăr rafinat, stres menținut luni întregi și antibiotice folosite excesiv. Sunt factorii indicați de medici drept posibili declanșatori ai dezechilibrului intestinal.
Un alt pas este sprijinirea microbiomului. Studiile clinice menționate de medici arată că probioticele, în special cele cu Lactobacillus și Bifidobacterium, pot îmbunătăți hidratarea pielii și pot reduce simptomele acneei. Recomandările nu sunt separate pe acnee și eczemă, iar dozele nu sunt precizate. Din alimentație, exemplele indicate pentru susținerea diversității microbiomului intestinal sunt iaurtul, kimchi și kefirul.
Dr. Gajendra R, medic gastroenterolog, leagă cauzele de măsurile de bază: „Alimentele procesate, bogate în zahăr rafinat, favorizează dezvoltarea bacteriilor dăunătoare și reduc bacteriile benefice. Stresul crește nivelul de cortizol, influențează funcționarea intestinului și modifică microbiomul. De asemenea, utilizarea excesivă a antibioticelor poate elimina bacteriile protectoare și poate provoca pusee care durează luni de zile.”
Despre direcția practică, același medic spune: „Studiile clinice arată că probioticele, în special cele care conțin Lactobacillus și Bifidobacterium, îmbunătățesc hidratarea pielii și reduc simptomele acneei. Alimentele fermentate, precum iaurtul, kimchi și kefirul, susțin în mod natural diversitatea microbiomului.”
