Tensiunea arterială se poate modifica în mod firesc odată cu înaintarea în vârstă, iar o valoare puțin mai mare nu înseamnă automat o boală. Esențial este felul în care este măsurată și identificarea momentului în care valorile devin un semnal de alarmă.
Odată cu trecerea anilor, tensiunea tinde să crească din cauze precise. Vasele de sânge se rigidizează, nivelul de estrogen scade la femeile aflate la menopauză, iar rinichii își schimbă modul de funcționare. Din acest motiv, monitorizarea regulată are mai multă relevanță decât o singură măsurătoare care poate speria.
Reperele generale sunt clare. Pentru majoritatea adulților, o tensiune arterială normală este sub 120/80 mmHg. O valoare de 130/80 mmHg sau peste acest prag este considerată hipertensiune, iar sub 90/60 mmHg poate indica hipotensiune, conform American Heart Association. Deși diferența dintre 120/80 mmHg și 130/80 mmHg poate părea mică, interpretarea se schimbă odată cu acest prag.
Vârsta poate duce în mod natural la valori ceva mai mari, ceea ce poate evita o reacție de panică la creșteri ușoare. În același timp, un tipar repetat nu trebuie ignorat. Hipertensiunea arterială netratată crește riscul de infarct, accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă, afecțiuni renale și probleme de vedere.
Stilul de viață influențează direct tensiunea. Alimentația bogată în sare și grăsimi, lipsa activității fizice, stresul cronic și consumul ridicat de alcool pot crește valorile. În sens opus, recomandarea este de 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână, adică 2 ore și 30 de minute într-o săptămână obișnuită.
Alimentația, mișcarea, somnul, hidratarea și gestionarea stresului rămân baze utile pentru susținerea sănătății sângelui. La mijlocul acestor măsuri stau și prevenirea sau gestionarea hipertensiunii, arată Revista Ioana.
Măsurarea corectă acasă începe cu 5 minute de repaus. După acest interval, persoana trebuie să stea cu spatele sprijinit, cu picioarele pe podea și cu brațul poziționat la nivelul inimii. Aceste detalii pot schimba rezultatul.
Există și factori care pot influența citirea. Cafeaua, fumatul și efortul fizic ar trebui evitate cu 30 de minute înainte de măsurare. În lipsa acestor precauții, valoarea obținută poate să nu reflecte corect starea reală.
Semnalul pentru un consult medical nu stă doar într-o singură cifră. Evaluarea de specialitate este necesară dacă valorile rămân constant ridicate sau dacă apar durere în piept, dificultăți de respirație, amețeli severe, leșin ori tulburări de vedere.
