3 moduri de a-ți începe ziua concentrat, potrivit Health Coach Koya Webb

Lăsați aceste sfaturi de wellness să ofere o nouă viață în rutina dvs. de dimineață.

Dacă te simți distras, copleșit, obosit sau toate cele de mai sus înainte chiar să dai jos din pat, nu ești singur. Și, din fericire, există mai multe modalități de a vă ajuta să rămâneți concentrat pe parcursul zilei.

Într-un interviu exclusiv cu E! Știri, antrenor de sănătate Koya Webb— cu care lucrează adesea Diddy, Ashley Judd și alte celebrități au împărtășit trei tehnici pentru a-ți începe ziua cu piciorul corect.

„Lucrul numărul unu pe care îl fac și îl recomand comunității mele este respirația”, a spus Koya. „S-ar putea să te gândești: „Respir”, dar nu, de fapt concentrează 10 respirații adânci pe nas și pe gură.”

Instructorul de yoga a explicat de ce există beneficii în a-ți lua respirația dimineața.

„Unii dintre noi ne trezim cu alarme, ne trezim cu anxietate, ne trezim cu telefoanele mobile”, a remarcat ea. „Zece respirații adânci dimineața te vor ajuta să te simți calm și centrat.”